'Moet ik 'perfect' zijn als ouder? Mag ik 'onvolmaakt' zijn als kind?'
Mindful Ouderschap
* Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we met u als mama en/of papa op pad in de praktijk, in het bos of op een externe locatie (op afspraak).
* Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte- en cognitief-gedragstherapeutische oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af. Met een werkboekje en audio bestand voor ouders kan je thuis verder oefenen.
* We gaan stapsgewijs en themagericht aan de slag. We leren nieuwsgierig kijken naar onszelf als ouder, naar ons kind(eren), onze partner, in dit moment, los van oordelen of interpretaties, ...
* We staan stil bij onze dagelijkse ervaringen en stress in onze opvoedingssituaties. We nemen onze lichamelijke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens ... bij hectische momenten onder de loep.
* We ontdekken keuze vrijheid in het omgaan met onaangename situaties, gewoontepatronen en automatische stress reacties in relatie tot onze kinderen.
* We genieten van zelfzorg en zo ook zorg voor elkaar (kind, partner).
* De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR-programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program en Mindfulness-Based Stress Reduction Program). Geïnspireerd door o.a. 'Mindful Opvoeden' (V. Vandaele en B. Tange), 'Mindful Ouderschap' (J. en M. Kabat-Zinn) en 'Mindful Parenting' (S. Bögels).
* Individueel- of ouderpaar: 8 sessies 1u15'
* Groep: 8 sessies van 2u (pauze en ruimte voor ontmoeting inbegrepen). Kleine groepjes van max. 8 deelnemers.
'Mindful opvoeden is bewust opvoeden vanuit je hart, vriendelijk en mild voor jezelf, je kind(eren) en je partner.'
